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21 septembre 2015 1 21 /09 /septembre /2015 10:25

La séance de yoga se termine par une dizaine de minutes plus calmes de relaxation ou méditation.

La relaxation comme la méditation se fonde sur l'écoute de la respiration.

La concentration sur la respiration est facilitée par les postures qu'on vient de faire.

- pour les débutants, la relaxation, en position allongée, est souvent préférable, car il est plus facile de se détendre dans cette position; La relaxation est guidée.

- pour les personnes expérimentées, elles peuvent si elles en ont envie évoluer vers la méditation, en position assise. Plus exigente, la méditation assise permet de rester "éveillé"; c'est un chemin vers la connaissance de soi.

Rien n'est imposé. Les participants peuvent choisir.

Publié par yoga-attitude.over-blog.com
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Association Yoga Attitude

Informations : 06 09 07 43 90

Par mail : yoga-attitude@orange.fr

 

Horaires des cours :

 

Lundi :      15h-16h10
                

Mardi :      18h05-19h15
                 19h30-20h40

 

Vendredi : 9h30-10h40
                 10h50-12h
                 18h15-19h25

Effets du Yoga

Retrouver le contact avec son corps, prendre confiance en son corps

- Respirer profondément

- Se détendre

- S’étirer

- Se tonifier

- Améliorer sa santé
  (insomnie, mal de dos,
  digestion, douleurs articulaires)

- Assouplir le corps et l’esprit

- Se maintenir jeune

 

Depuis 3000 ans, le yoga a prouvé son action profonde sur le mental et le physique.